Radim kao osobni trener već dvanaest godina i najčešće pitanje koje dobijem je „što kupiti za kućni gym“. Mnogi klijenti misle da trebaju kompletnu teretanu kod kuće što nije realistično ni potrebno. Zapravo, kad je kvalitetna fitness oprema u pitanju, nekoliko pažljivo odabranih komada može biti dovoljno za izvrsne rezultate ako znate što tražiti i kako koristiti opremu.
Prvi savjet je početi s osnovama koje su najvažnije. Kettlebells, resistance trake i joga prostirka su moja osnovna preporuka. Ovi jednostavni alati omogućavaju stotine različitih vježbi koje pokrivaju sve grupe mišića. Kad je fitness oprema u pitanju, investicija u višenamjensku bazičnu opremu daleko je pametnija od kupovanja jedne skupe sprave koja pokriva samo jedan tip vježbe i skuplja prašinu.
Najčešća greška je kupovanje jeftinih verzija koje se brzo kvare i postaju beskorisne. Klijenti mi pokazuju slomljene ručke, ispucale gume, nestabilne konstrukcije. Objašnjavam da kvalitetna profesionalna fitness oprema košta više inicijalno ali traje desetljećima dok jeftine verzije završe u smeću nakon godinu dana korištenja, što je skuplje dugoročno.
Prostor je faktor koji ljudi zanemare kod planiranja kućnog gyma. Kupuju veliku klupu za bench press koja zauzima pola dnevne sobe. Sada ne mogu vježbati jer im smeta u životu. Preporučujem da fitness oprema bude kompaktna i sklopiva, koja se lako pohranjuje kada nije u upotrebi, što omogućava fleksibilnost kod manjih stanova ili kuća.
Sigurnost je kritična posebno za početnike koji vježbaju sami. Teški utezi bez sigurnosnih mehanizama mogu biti opasni. Vidio sam ozljede od padajućih bučica, nestabilnih platformi, pokidanih guma. Uvijek naglašavam važnost da fitness oprema koja se kupuje bude certificirana i testirana s garancijama koje zadovoljavaju europske sigurnosne standarde za kućnu upotrebu bez nadzora.
Održavanje je aspekt koji nitko ne spominje pri kupovini. Sve treba čišćenje, podmazivanje, povremene provjere vijaka. Redovno servisirana i održavana kućna fitness oprema traje višestruko dulje i ostaje sigurna za upotrebu što je osnova uspješnog programa vježbanja kod kuće.
Zadnji savjet – ne kupujte sve odjednom. Počnite s osnovama, naučite ih pravilno koristiti, pa dodajte više. Postepeno prikupljena i dobro odabrana kvalitetna fitness oprema rezultira funkcionalnim prostorom gdje ćete stvarno i vježbati.…